Alami Cegah Flu dan Pilek
Flu dan pilek memang kadang penyakit sepele, tapi kalo terjadi pada saat yang tidak kita harapkan akan menjadi suatu beban yang sangat memberatkan kepala.
Anda dapat mencegah flu dan pilek hanya dengan menguatkan sistem imun dengan cara alamiah, tanpa obat. Menurut pakar, tak ada pil ajaib untuk mencegah penyakit. Cara terbaik adalah menerapkan gaya hidup sehat. Dan pertahanan terbaik terhadap virus
alami redakan pilek
musiman tersebut adalah dengan menguatkan sistem imun tubuh.
Berikut ini 20 cara yang menurut pakar dapat menguatkan pertahanan alamiah tubuh terhadap flu dan pilek :
1. Makan minimal 1 buah sehari.
Jeruk mengandung vitamin C, salah satu suplemen utama untuk memerangi pilek.
2. Istirahat yang cukup.
Tubuh akan mengisi ulang energi ketika kita tidur sehingga bisa melawan serangan kuman penyakit.
3. Kurangi stress ataupun kekecewaan emosional.
Stress dapat melemahkan sistem imun tubuh.
4. Makan bawang putih setiap hari.
Bawang putih cukup efektif menguatkan sistem imun dan memerangi bakteri.
5. Banyak minum air putih.
Tubuh membutuhkan banyak cairan untuk metabolisme normal
6. Gunakan jahe pada masakan dan minuman.
Jahe dapat menghangatkan tubuh dan memberi kekebalan tambahan dalam sistem pertahanan tubuh.
7. Makan makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan padi-padian utuh.
8. Minum jamu.
Jamu sambiloto membantu mencegah pilek dan flu. Juga meminimalisir efeknya.
9. Cuci tangan dengan sabun.
Hal ini baik dilakukan agar tangan bersih dari bakteri dan kuman.
10. Olahraga ringan.
Olahraga ringan dapat membantu menguatkan sistem imun dengan minimal jalan selama 30 menit.
11. Hindari tempat yang banyak orang.
Terutama ditengah cuaca lembab dan dingin, dimana orang dengan pilek dan flu dapat menularkan penyakitnya.
12. Makan sup ditambah bawang bombay dan bawang putih.
Obat kuno ini berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dikeluarkan dari sistem tubuh kita.
13. Jaga agar tubuh tetap hangat.
Terpapar udara yang terlalu dingin atau basah dapat membuat mudah sakit. Jika kedinginan, mandi air hangat dan gunakan baju hangat.
14. Minum jus wortel dan sayuran setiap hari.
Vitamin-vitamin di dalam jus meningkatkan imunitas terhadap berbagai penyakit.
15. Beri cabai pada makanan.
Cabai atau makanan yang pedas membantu membersihkan membran mucous.
16. Minum jus nanas.
Jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang berkhasiat untuk kesehatan.
17. Minum ramuan pencegah flu.
Caranya : seduh 1 sendok makan irisan jahe dengan 1 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 butir cengkeh.
18. Makan bawang.
Bawang dibutuhkan karena mengandung quercetin, suatu senyawa yang memerangi virus dan bakteri dalam tubuh.
19. Jangan merokok.
Rokok dapat menimbulkan ketegangan pada sistem pernapasan.
20. Jaga sikap positif.
Tetap bersemangat adalah kunci tetap sehat, bahagia dan memprioritaskan kesehatan. Luangkan waktu merawat diri dulu sehingga Anda dapat tetap sehat dan menjaga kesehatan keluarga.
.
SUMBER : http://batukpilek.com/alami-cegah-flu-dan-pilek.html